Register

 

Alt 08.Ocak.2019, 23:58
  #1  
Elif Elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 08.Ocak.2019
Mesajlar: 278
Standart Neden sol tarafımızda yatmamız gerekiyor?

Neden sol tarafımızda yatmamız gerekiyor?

Birçok insan, iyi bir uykunun fiziksel ve zihinsel sağlık için çok mühim olduğunun farkında. Ancak çok bilinmeyen şey, uyuduğumuz pozisyonun da en az uyku süresi kadar mühim olduğu gerçeği.

Uyku pozisyonu, sağlığımızı etkiler, cildimizin genç ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur ve sindirimi iyileştirir. 8 adet uyku pozisyonu vardır ve bunların hepsi sağlığımızı etkiler.

Sol tarafımızın üzerinde uyumak, sağlığımızı a??rba?l? şekilde iyileştirir ve hatta hayatımızı bile kurtarabilir.

Sırt üstü uyumak, soluk almada güçlüğe neden olabilir, astım ve uyku apnesi rahatsızlıkları olan kişiler için bilhassa tehlikelidir. Sağ yan üzerinde uyumak ise sindirim problemleri yaratabilir.

Yapılan araştırmalara göre, sol tarafımızın üzerinde uyumak, mide yanması semptomlarını azaltabiliyor ve kalbe giden kan dolaşımını iyileştirdiğinden hamilelik döneminde de tavsiye ediliyor. En eski oryantal tıp geleneği Ayurvedic ve Hint alternatif tıbbı da bu pozisyonu öneriyor.

Vücudun sol tarafı, baskın lenfatik taraftır; sol yanınız üzerinde uyuduğunuzda, vücudunuzun toksinleri, lenf sıvılarını ve atıkları, göğüs kanalı ve lenf düğümleri aracılığıyla filtreleyebilmesi için daha çok zamanı olur.

Buna karşılık, sağ yan üzerinde uyumak, lenf sisteminizin daha yavaş çalışmasına neden olarak toksin birikimi sonucu oluşabilecek ölümcül hastalıkların riskini artırır. Lenf sistemi tam kapasite çalışmadığında, toksinleri filtreleme ve lenf sıvısını vücuda dağıtabilme konusunda yetersiz kalabilir.

Sol tarafınızın üzerinde uyumaya başladığınızda, vücudunuzun toksin imhasında daha verimli olmaya başladığını ayr?m edeceksiniz. Bu uyku pozisyonu, sindirim sistemini iyileştirir ve vücudunuzun besleyici maddeleri hızlı bir şekilde özümseyebilmesini ve toksinlerden kurtulmasını sağlar.

Genelde sırt üstü, yüz üstü ya da sağ tarafınızın üzerinde uyuyorsanız, bu alışkanlıktan nasıl kurtulacağınız merak ediyor olabilirsiniz.

Biraz pratik gerektirebilir; ama vücudunuzu bu pozisyonda uyumaya alıştırmak mümkündür:

* Sol tarafınıza doğru dönün ve sırtınıza tam boy bir destek yastığı koyun. Yastık, gece boyunca sağa doğru dönmenizi engelleyecektir.

* Yatakta uyuduğunuz yönü değiştirin. Böylelikle hem diğer tarafa dönmüş olacak hem de aynı uyku deneyimini yaşayabileceksiniz.

* Sağ tarafınızda loş bir ışık bırakın. Uyku sırasında vücudunuz doğal olarak ışıktan uzağa dönmek isteyeceği için, sol tarafınız üzerinde uyumanız daha basit olacaktır.

Uyku rutininizi ve sağlığınızı iyileştirmek adına bu ufak değişiklikleri mutlaka deneyin.
Alıntı ile Cevapla
  
Cevapla

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 17:21.

Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

 

Bahis Siteleri Canli bahis Bahis Siteleri Bahis Siteleri Canli bahis Canli bahis kaçak bahis siteleri yatirim bonusu veren siteler istanbul escort bayan escort escort istanbul avcılar escort Ataköy escort Avcılar escort Süpertotobet giriş celtabet tv elexbet çevrimsiz bonus Bein sport 1 canlı izle buca escort kalebet kolaybet tv 1xbet giriş retrobet tv escort nice escort cannes izmir escort seks hikaye türkçe altyazılı porno türk porno escort istanbul escort konya dldglobal halkalı escort ngsbahis hiltonbet